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来源: 南方日报网络版     时间:2020年01月24日 18:41

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参选对象为2017年1月1日至2018年1月31日期间已经创作完成的作品。

一级预防从小做起骨质疏松的一级预防,要从儿童、青少年时期做起,增加峰值骨量,人在30岁~35岁左右达到一生中所获得的最高骨量,主要有以下几种方式:1.膳食结构合理:牛奶是最理想的钙源,每100ml鲜牛奶中含钙120mg,钙吸收率为30%。

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成人每日摄入500ml、儿童750ml、青春期800ml可保证每日钙摄入量。

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3.维生素D摄入:人体每日维生素D摄入量为400IU,鱼肝油、沙丁鱼罐头、蛋黄、鲮鱼和鸡肝等食品维生素D含量较高。 阳光照射也是补充维生素D的重要方式之一。

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活动安排·外围征集(2018年2月7日19时起至2018年3月18日24时止):采用评委会推荐、单位推荐、自荐等方式进行外围征集。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【参】【选】【对】【象】【为】【2】【0】【1】【7】【年】【1】【月】【1】【日】【至】【2】【0】【1】【8】【年】【1】【月】【3】【1】【日】【期】【间】【已】【经】【创】【作】【完】【成】【的】【作】【品】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【柔】【和】【阳】【光】【下】【散】【步】【4】【0】【分】【钟】【可】【保】【证】【机】【体】【所】【需】【维】【生】【素】【D】【。】【 】【 】【 】【 】【时】【间】【最】【好】【选】【在】【上】【午】【1】【0】【时】【前】【或】【下】【午】【3】【时】【后】【,】【以】【免】【阳】【光】【过】【于】【强】【烈】【,】【损】【伤】【皮】【肤】【和】【视】【力】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【摄】【入】【鲜】【牛】【奶】【应】【注】【意】【乳】【糖】【酶】【不】【足】【或】【缺】【乏】【等】【问】【题】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【参】【选】【对】【象】【为】【2】【0】【1】【7】【年】【1】【月】【1】【日】【至】【2】【0】【1】【8】【年】【1】【月】【3】【1】【日】【期】【间】【已】【经】【创】【作】【完】【成】【的】【作】【品】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【活】【动】【安】【排】【·】【外】【围】【征】【集】【(】【2】【0】【1】【8】【年】【2】【月】【7】【日】【1】【9】【时】【起】【至】【2】【0】【1】【8】【年】【3】【月】【1】【8】【日】【2】【4】【时】【止】【)】【:】【采】【用】【评】【委】【会】【推】【荐】【、】【单】【位】【推】【荐】【、】【自】【荐】【等】【方】【式】【进】【行】【外】【围】【征】【集】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【二】【级】【预】【防】【未】【雨】【绸】【缪】【人】【到】【中】【年】【,】【就】【到】【了】【骨】【质】【疏】【松】【的】【二】【级】【预】【防】【阶】【段】【,】【此】【阶】【段】【预】【防】【的】【核】【心】【是】【延】【缓】【中】【年】【人】【骨】【量】【丢】【失】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【选】【择】【含】【钙】【量】【高】【的】【食】【品】【:】【芝】【麻】【酱】【、】【虾】【皮】【、】【海】【米】【、】【海】【带】【、】【银】【耳】【、】【牛】【奶】【、】【豆】【制】【品】【和】【奶】【酪】【等】【都】【是】【钙】【含】【量】【较】【高】【的】【食】【品】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【活】【动】【安】【排】【·】【外】【围】【征】【集】【(】【2】【0】【1】【8】【年】【2】【月】【7】【日】【1】【9】【时】【起】【至】【2】【0】【1】【8】【年】【3】【月】【1】【8】【日】【2】【4】【时】【止】【)】【:】【采】【用】【评】【委】【会】【推】【荐】【、】【单】【位】【推】【荐】【、】【自】【荐】【等】【方】【式】【进】【行】【外】【围】【征】【集】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【一】【级】【预】【防】【从】【小】【做】【起】【骨】【质】【疏】【松】【的】【一】【级】【预】【防】【,】【要】【从】【儿】【童】【、】【青】【少】【年】【时】【期】【做】【起】【,】【增】【加】【峰】【值】【骨】【量】【,】【人】【在】【3】【0】【岁】【~】【3】【5】【岁】【左】【右】【达】【到】【一】【生】【中】【所】【获】【得】【的】【最】【高】【骨】【量】【,】【主】【要】【有】【以】【下】【几】【种】【方】【式】【:】【1】【.】【膳】【食】【结】【构】【合】【理】【:】【牛】【奶】【是】【最】【理】【想】【的】【钙】【源】【,】【每】【1】【0】【0】【m】【l】【鲜】【牛】【奶】【中】【含】【钙】【1】【2】【0】【m】【g】【,】【钙】【吸】【收】【率】【为】【3】【0】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【活】【动】【安】【排】【·】【外】【围】【征】【集】【(】【2】【0】【1】【8】【年】【2】【月】【7】【日】【1】【9】【时】【起】【至】【2】【0】【1】【8】【年】【3】【月】【1】【8】【日】【2】【4】【时】【止】【)】【:】【采】【用】【评】【委】【会】【推】【荐】【、】【单】【位】【推】【荐】【、】【自】【荐】【等】【方】【式】【进】【行】【外】【围】【征】【集】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【摄】【入】【鲜】【牛】【奶】【应】【注】【意】【乳】【糖】【酶】【不】【足】【或】【缺】【乏】【等】【问】【题】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【·】【评】【委】【初】【评】【·】【网】【络】【展】【示】【投】【票】【·】【评】【委】【终】【审】【·】【榜】【单】【揭】【晓】【·】【颁】【奖】【典】【礼】【。】【<】【/】【p】【>】【预】【防】【骨】【质】【疏】【松】【 】【三】【个】【阶】【段】【最】【关】【键】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【骨】【质】【疏】【松】【日】【益】【成】【为】【影】【响】【中】【老】【年】【人】【生】【活】【的】【突】【出】【问】【题】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【三】【级】【预】【防】【亡】【羊】【补】【牢】【骨】【质】【疏】【松】【的】【三】【级】【预】【防】【主】【要】【针】【对】【老】【年】【人】【群】【,】【包】【括】【抑】【制】【骨】【吸】【收】【,】【降】【低】【骨】【转】【换】【率】【,】【防】【止】【意】【外】【受】【伤】【和】【骨】【折】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【可】【通】【过】【补】【充】【钙】【剂】【、】【维】【生】【素】【D】【,】【在】【专】【业】【医】【师】【指】【导】【下】【服】【用】【抗】【骨】【质】【疏】【松】【药】【物】【等】【方】【式】【来】【治】【疗】【骨】【质】【疏】【松】【。】【 】【 】【 】【 】【北】【京】【大】【学】【第】【三】【医】【院】【骨】【科】【张】【志】【山】【(】【张】【轩】【烨】【整】【理】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【·】【评】【委】【初】【评】【·】【网】【络】【展】【示】【投】【票】【·】【评】【委】【终】【审】【·】【榜】【单】【揭】【晓】【·】【颁】【奖】【典】【礼】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【活】【动】【安】【排】【·】【外】【围】【征】【集】【(】【2】【0】【1】【8】【年】【2】【月】【7】【日】【1】【9】【时】【起】【至】【2】【0】【1】【8】【年】【3】【月】【1】【8】【日】【2】【4】【时】【止】【)】【:】【采】【用】【评】【委】【会】【推】【荐】【、】【单】【位】【推】【荐】【、】【自】【荐】【等】【方】【式】【进】【行】【外】【围】【征】【集】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【延】【缓】【骨】【量】【丢】【失】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【柔】【和】【阳】【光】【下】【散】【步】【4】【0】【分】【钟】【可】【保】【证】【机】【体】【所】【需】【维】【生】【素】【D】【。】【 】【 】【 】【 】【时】【间】【最】【好】【选】【在】【上】【午】【1】【0】【时】【前】【或】【下】【午】【3】【时】【后】【,】【以】【免】【阳】【光】【过】【于】【强】【烈】【,】【损】【伤】【皮】【肤】【和】【视】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【活】【动】【安】【排】【·】【外】【围】【征】【集】【(】【2】【0】【1】【8】【年】【2】【月】【7】【日】【1】【9】【时】【起】【至】【2】【0】【1】【8】【年】【3】【月】【1】【8】【日】【2】【4】【时】【止】【)】【:】【采】【用】【评】【委】【会】【推】【荐】【、】【单】【位】【推】【荐】【、】【自】【荐】【等】【方】【式】【进】【行】【外】【围】【征】【集】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【·】【评】【委】【初】【评】【·】【网】【络】【展】【示】【投】【票】【·】【评】【委】【终】【审】【·】【榜】【单】【揭】【晓】【·】【颁】【奖】【典】【礼】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【预】【防】【发】【生】【第】【一】【次】【骨】【折】【。】【 】【 】【 】【 】【5】【.】【合】【理】【膳】【食】【结】【构】【和】【营】【养】【构】【成】【比】【,】【戒】【除】【不】【良】【饮】【食】【习】【惯】【,】【增】【加】【钙】【摄】【入】【,】【参】【加】【适】【量】【运】【动】【,】【增】【加】【日】【照】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【遵】【照】【防】【治】【原】【则】【,】【预】【防】【骨】【质】【疏】【松】【的】【措】【施】【按】【年】【龄】【段】【分】【为】【3】【个】【阶】【段】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【延】【缓】【骨】【量】【丢】【失】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【选】【择】【含】【钙】【量】【高】【的】【食】【品】【:】【芝】【麻】【酱】【、】【虾】【皮】【、】【海】【米】【、】【海】【带】【、】【银】【耳】【、】【牛】【奶】【、】【豆】【制】【品】【和】【奶】【酪】【等】【都】【是】【钙】【含】【量】【较】【高】【的】【食】【品】【。】【<】【/】【p】【>】

孙杨自由泳夺冠【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【参】【选】【对】【象】【为】【2】【0】【1】【7】【年】【1】【月】【1】【日】【至】【2】【0】【1】【8】【年】【1】【月】【3】【1】【日】【期】【间】【已】【经】【创】【作】【完】【成】【的】【作】【品】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【摄】【入】【鲜】【牛】【奶】【应】【注】【意】【乳】【糖】【酶】【不】【足】【或】【缺】【乏】【等】【问】【题】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【维】【生】【素】【D】【摄】【入】【:】【人】【体】【每】【日】【维】【生】【素】【D】【摄】【入】【量】【为】【4】【0】【0】【I】【U】【,】【鱼】【肝】【油】【、】【沙】【丁】【鱼】【罐】【头】【、】【蛋】【黄】【、】【鲮】【鱼】【和】【鸡】【肝】【等】【食】【品】【维】【生】【素】【D】【含】【量】【较】【高】【。】【 】【 】【 】【 】【阳】【光】【照】【射】【也】【是】【补】【充】【维】【生】【素】【D】【的】【重】【要】【方】【式】【之】【一】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【选】【择】【含】【钙】【量】【高】【的】【食】【品】【:】【芝】【麻】【酱】【、】【虾】【皮】【、】【海】【米】【、】【海】【带】【、】【银】【耳】【、】【牛】【奶】【、】【豆】【制】【品】【和】【奶】【酪】【等】【都】【是】【钙】【含】【量】【较】【高】【的】【食】【品】【。】【<】【/】【p】【>】

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